Bewegen

Welke invloed heeft beweging op mijn gezondheid? Met een inactieve leefstijl is een optimale gezondheid niet mogelijk. Het is zelf bekend dat gebrek aan lichaamsbeweging (mede) aan de basis staat van veel welvaartsziekten van deze tijd. In de huidige tijd bewegen we echter eenzijdig en te weinig! De Nederlander zit gemiddeld 8,7 uur per dag en we slapen 8 uur per nacht. Dan blijft er 7,3 uur over om ander activiteiten uit te voeren. Maar die tijd vullen we voornamelijk met het trainen van onze duimspieren. Voor het behoud van je gezondheid is beweging essentieel en het heeft effect op je lichaam én geest.

Het doel van deze week is dat je meer kennis opdoet welke positieve effecten beweging heeft op je leven. Je zult handvaten krijgen over het WAAROM, HOE en WANNEER van bewegen. We zullen je op weg helpen met praktische tips en work-outs zodat je nadien meteen meer beweging in je dagelijks leven kunt en wilt gaan toepassen zonder dat het meteen meer tijd kost.