Misschien spring jij iedere ochtend fris en helder uit bed, maar de meeste mensen helaas niet: ruim één miljoen Nederlanders hebben een burn-out of verschijnselen hiervan en vijftien procent van alle werkende mensen is emotioneel uitgeput. Dit betekent dat veel mensen langdurig stress ervaren of teveel van zichzelf vragen. Het vermijden van chronische stress is essentieel voor een goede gezondheid. Maar is stress eigenlijk wel zo slecht als je overal hoort? Het antwoord is: nee. Oorspronkelijk diende de stressreactie zelfs om in acute situaties te overleven. Deze reactie zorgt er namelijk voor dat we op een hoog niveau kunnen presteren.